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2006年6月17日 (土)

3本ローラー練(その3)

  今日は、午前中に所用を済ませ、午後1時ごろから、3本ローラーに1時間乗りました。

  蒸し暑いせいか、平均心拍は132とやや高めで、ケイデンスも70程度で抑えました。ギヤ比は41×19なので、時速は19km/hぐらいです。

100_0004100_0005  固定ギヤの3本ローラー専用マシン。PMP製のテンショナーを装着しています。固定ギヤでは、「脚を回す」というよりも、「脚が回される」という感覚があります。

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