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2006年6月 5日 (月)

3本ローラー練

  昨日、6/4に、会社で楽天vs中日の中継を見ながら、久しぶりに3本ローラーに乗ってみました。(会社に、自転車と3本ローラーは置きっぱなしなのです)

  41×19の固定ギヤで、最大心拍数の65~75%を目標にしましたが、そうすると、現状の私の体力では、ケイデンスが60~65回転ぐらいで、時速は17km/h程度でした。時間は1時間。

  リハビリのつもりで、ボチボチと乗ってみようと思います。

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自転車」カテゴリの記事

コメント

リハビリお疲れ様です(笑)。
「レースに執着しない」と決めてから、なんだかとても気楽に自転車が楽しめるようになりました。休日のライドも「練習だ!心拍だ!ギアだ!」なんて気にしないで走るほうが、なんだか速くなったような、、、。

◆‘た’さん、どうもです。

私の場合、心拍の上限だけは設定しておかないと、すぐ昇天してしまいそうなので、上限だけは守るつもりです。

スピードが遅い(ケイデンスが少ない)のは、全然気になりませんでしたが、もう少し遅かったら、3本ローラーの上でコケてしまいそうです(笑)

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