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2008年7月 3日 (木)

7/3 木曜3本ローラー

(セルフタイマーで撮影)

従業員が帰宅した後、会社にて固定ギヤ3本ローラー40分。

平均ケイデンスは、1つ増えて59rpm、平均心拍数は、前回と同じ128。これ以上のペースを出せないことは無いですが、それだと、有酸素運動の領域を超えてしまうので、当面はお預け。ちんたら乗ります。

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