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2008年8月28日 (木)

8/28 木曜3本ローラー

8/28 木曜3本ローラー
蒸し暑いです。いつも通り、固定ギヤ41×19で60分。

今日は、心拍が上昇しすぎないことだけを心がけて、気分良く回しました。平均心拍126、平均ケイデンスは78。

自分は、高校時代、陸上部だったので、その経験を活かして、ペダリングの際に陸上競技の基本動作である「もも上げ」の動きも意識しています。中距離だったので、けっこう高密度(動きは速く、回数も多く)でやってました。今でも、それなりに身体に染み付いている感じがします。

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