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2008年9月11日 (木)

9/11 木曜3本ローラー


固定ギヤ41×19で、60分。

「(ケイデンス)90しばりで行ってみます」と練習を始めましたが、わずか8分足らずで、心拍が設定上限の135をオーバー。目標変更で、そこからは、心拍が135を超えない程度で回し続けました。ケイデンスは右下がりで、最後は70程度まで落ちる。練習内容としては失敗。

平均心拍133、平均ケイデンス84。

今日は、練習中、右の額からこめかみにかけての血流が良くなっているのが分かりました。普段、ブロック注射を打った直後と似たような状態。

こんなんで、良いんですかね?

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