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2008年9月23日 (火)

9/23 復帰1回目練習

9/23 復帰1回目練習

復帰第1回目の練習は、カラダと相談しながら走るつもりで出掛けたのですが、走るからには、3時間ぐらいは走りたいとも思っていたので、結局、野田橋まで行ってしまいました。左岸を北上して、右岸を戻ってくるという、かつての定番折り返しコース。

自宅近くでサイクリングロードに入ったところからメーターをスタートさせて、ノンストップ3時間20分。走行距離は73km。ギヤ比は39×17で通して、最後、彼岸花のあたりから39×19に落とす。平均心拍は130。運動強度は徹底的に抑えました。MTBにブチ抜かれても気にしないで。

カラダの土台づくりに努めます。

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コメント

外乗り初日、何はともあれ復活おめでとうございます。
ACR溯上の際はお知らせ下さい。お迎えに参ります。

◆amatさん、どうもありがとうございます。無事復帰できました。

ACR、現状では、荒川総合運動公園まで行った時点で終わってしまうと思うので(笑)、強度・持久力ともにレベルアップさせるように頑張ります。

外乗り復帰おめでとうございます。帯状疱疹による入院が復帰のきっかけというは不思議な感じですが、病気や怪我にもプラスになるところはありますよね。とにかく仲間が自転車に復帰したというのは嬉しいです。私もまだまだリハビリレベルですが、また一緒に走りましょう。

◆ひゅ~ずさん、どうもありがとうございます。

今年4月の年度初めから、「何かしよう!」と思い立って、3本ローラーには乗り始めたのですが、即、ネンザ→帯状疱疹で入院と陥ったところで、運動再開への意欲が高まったのは事実です。トライアスリート看護師Yさんに、高血圧の件で発破を掛けられたのも大きいです。

荒川自走遡上は厳しいので、秋ヶ瀬まで車で行くなどして、チーム物見山のみなさんから刺激を受けるのも良いかもしれません。その節は、よろしくお願いします。

「自転車は、ココロもカラダも健康にしてくれる」というのはまんざら冗談でもないのでしょうね(笑)。
復帰を祝います!

◆‘た’師匠、どうもありがとうございます。

健康体を取り戻すために、また頑張ります!
陽気が良かったこともあるとおもいますが、サイクリングロードでは、以前と比べて、多くの自転車乗りとすれ違いました。
健康ブーム・エコブームのようですね。

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