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2008年9月30日 (火)

9/30 火曜3本ローラー

9/30 火曜3本ローラー

固定ギヤ41×19で60分。

気温が低くなったせいでか、練習しはじめは心拍が低く推移していたので、ケイデンスを90近くまで持っていったところ、心拍が130前後で落ち着いたので、その後は心拍重視で回す。残り15分ぐらいからは、いつものように心拍が上昇気味になったのでケイデンスを落として、平均心拍129、平均ケイデンスは86。

わずかながら、いい感じで、練習内容が向上しています。

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