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2008年9月 9日 (火)

9/9 火曜3本ローラー

9/9 火曜3本ローラー
始める前は、あんまりやる気がなかったのですが、湿気が少ないカラっとした天気だったせいか、回し始めると意外と快適で、平均心拍は126とやや低め。

心拍が低めで推移していたので、練習開始30分過ぎから15分間、心拍が設定上限の135拍を超えない範囲で、ケイデンスを90程度まで上げて、ちょっと刺激を入れてみました。平均ケイデンスは83。

ゆくゆくは、この心拍で、平均ケイデンス90までは持って行けるように。

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