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2008年9月 7日 (日)

9/7 日曜3本ローラー


これから、休日は、朝型にシフトします。固定ギヤ41×19で、60分。

開始から45分過ぎまでは、心拍が135を超えがちでもケイデンス80しばり。残り15分は、心拍135しばりで、気分良く回す。平均ケイデンス80、平均心拍130。

蒸し暑いのと、早起きしてサッカー観たために寝不足気味なので、汗のかき方が、ちょっと異常。

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