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2008年10月30日 (木)

10/30 木曜3本ローラー

固定ギヤ41×19で60分。

ジャージ(マイヨー)を着て練習をし始めたら、心拍の上昇も早くて、5分ほどで設定上限の135拍に到達。35分過ぎからはケイデンスを落としても上昇し、さらに、52分過ぎからは、ケイデンスを60台に落とさないと、上限を超えてしまうような状況でした。平均心拍は133、平均ケイデンスは80。

今日は気温が低くて、額の右側の患部が硬直気味だったのですが、練習後は、その硬直感が緩んだ感じです。でも、帰宅するために外に出たら、チャラかも。

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