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2008年10月16日 (木)

10/16 木曜3本ローラー


今月に入って、初めての3本ローラー練習です。固定ギヤ41×19で、60分。

心拍のみを気にして回しました。平均心拍130程度で坦々と。平均ケイデンスは80、平均心拍は131。

血行が良くなって、患部の突っ張り感が緩和された感じです。

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