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2008年11月11日 (火)

11/11 火曜3本ローラー

11/11 火曜3本ローラー
昨日、「(肌が)きれい」と言われたので、気分良く。固定ギヤ41×19で60分。

練習開始当初は、アドレナリンが出ているのか、ケイデンス90以上で回しても、心拍が設定上限の135拍を超えることは無かったのですが、25分過ぎからはオーバーヒート気味で、ケイデンスを落として心拍を下げるというのの繰り返し。平均心拍は133、平均ケイデンスは85。

冬の間は、このメニューだけで良いかな。

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