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2008年11月 4日 (火)

11/4 火曜3本ローラー

11月になってもメニューは変わらず、固定ギヤ41×19で60分。

心拍が135を超えないように、淡々と回しましたが、残り12分ぐらいで心拍が上昇気味になったので、ケイデンスを70程度まで落として回復。

平均心拍132、平均ケイデンス82。おととい、山寺を登ったからか、股関節の動きがスムーズに感じられました。

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