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2008年12月 3日 (水)

12/3 水曜3本ローラー

今月は、水曜日に3本ローラー練習をしようと思います。メニューは変わらず、固定ギヤ41×19で、60分。

疲れているからか、ケイデンスを上げると、心拍もすぐ上昇。そして、ケイデンスを落として、心拍を下げる。というのの繰り返し。平均心拍は132、平均ケイデンスは82。

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