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2008年12月14日 (日)

12/14 日曜3本ローラー(その2)

練習が単調だったので、ケータイのカメラで自身を撮影したりしてやり過ごしました。固定ギヤ41×19で60分。

それと、単調さを打開するために、40分過ぎから10分ぐらいの間、心拍140台で回しました。

たまには、刺激を入れて、心配心肺機能の向上を図ろうかと。

平均心拍135。平均ケイデンスは80。

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