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2008年12月16日 (火)

12/16 火曜3本ローラー


今日は、チームハヤシというワタシが以前在籍していたチーム(母体のショップは、ワタシがアンカーを買ったお店)のマイヨを着て練習。

デザインはカストラマ(という1990年代前半のフランスのチーム)のパクリです。ナリーニのオーダーで作ったものなんですが、色もパクろうとしたら、勝手にこの色彩に替えられて納品されたという、いわくつきのマイヨ(笑)

メニューは固定ギヤ41×19で60分です。

今日も刺激を入れるために、30分過ぎから15分間、ケイデンスを90台キープ(時には100以上)で回しました。その間の心拍は150前後。回復力がないので、その後、10分以上掛かって、心拍が135以下に落ちました。

気温が低いから、その分、心肺機能を鍛えるには良い時期です。

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