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2009年1月11日 (日)

1/11 日曜3本ローラー

1/11 日曜3本ローラー
年末年始のイライラで、すっかり血圧が元に戻ってしまいました

このままズルズル行ってはいけないので、固定ギヤ41×19で60分。

今日はケイデンスを90台にするように心掛けて、平均ケイデンスは91。平均心拍は血圧同様に高めになって151。しばらくは、ケイデンス90キープで行こう。

明日は某所で、屋外走り初めの予定です

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