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2009年1月 7日 (水)

1/7 3本ローラー乗り初め

1/7 3本ローラー乗り初め
今年も3本ローラーと固定ギヤで、キレイなペダリングを心がけます。

これまでもそうだったのですが、ミノウラのゴツい3本ローラーを引っ張り出して、今年初の練習。重量が20kg以上あるので、出し入れする際は筋力トレーニングになります。

固定ギヤ41×19で60分。

年明けの今回から心拍のターゲットゾーンを上げまして、今日は平均心拍145、平均ケイデンスは87でした。自分で予想していたよりもヘタレなかった。昨年後半、ボチボチと心拍が低い領域で乗っていたので、それなりに、心配機能のベース(土台)は出来ていたみたいです。

ところで、「3本ローラーに乗れない」ことをクレームにつける輩がいるみたいで、ミノウラのBBSにこんな記事がありました。

3本ローラーに関するお願い

「習うより慣れろ」で、最初は立ちゴケしたり、股間を打ったりというのは当たり前だと思っていたのですが・・・

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