« MBT | トップページ | 1/23 通院 »

2009年1月22日 (木)

1/22 木曜3本ローラー


寒いので、心拍抑え目で行きました。固定ギヤ41×17で61分。(28km超えるまで)

ケイデンスは90ぐらいで坦々と。平均ケイデンスは91、平均心拍は139。このぐらいの心拍のほうが、脂肪の燃焼効率は良いはず。

週末だけは、やや高めのレベルで回すようにしようと思っております。

« MBT | トップページ | 1/23 通院 »

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 1/22 木曜3本ローラー:

« MBT | トップページ | 1/23 通院 »

日めくりカレンダー

ワタシの出品

カテゴリー