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2009年2月21日 (土)

2/21 土曜3本ローラー

2/21 土曜3本ローラー
出社してます。午前の仕事は一段落させて、3本ローラー。

いつものように固定ギヤ41×17で60分。今日はケイデンスを90に保つようにして、平均ケイデンスは92。平均心拍は146。

明日は、また袖ヶ浦に行って周回練習に参加の予定です。

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