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2009年2月17日 (火)

2/17 火曜3本ローラー


今日は寒くて、患部がピリピリとヒドかったのですが、3本ローラーに乗って、いくらか解消されました。固定ギヤ41×17で60分。

今日は、心拍135以下を遵守するように心掛けて、平均心拍は132。平均ケイデンスは86。30分過ぎから20分ぐらい、心拍を低下させるために、ケイデンスを70台にまで落としましたが、それでも、平均値は80台なんですね。

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