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2009年3月10日 (火)

3/10 火曜3本ローラー

3/10 火曜3本ローラー
よそのチームの練習会へ参加させてもらうようにお願いしたので、粗相の無いように事前にしっかりと練習。

毎回同じの固定ギヤ41×17で60分。今日は、心拍を度外視し、ケイデンス100回転をキープするように回して、平均ケイデンスは102。平均心拍は144。

昨日、チェーンにオイルを注したら、以前より軽く回りました(笑)。というか、チェーンが一部錆び付いていました。実は、ワタクシ、自転車のメンテナンスは好きではないのです。

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