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2009年3月31日 (火)

自転車-3月のまとめ

陽気が良くなってきたので、外で乗っても苦痛ではなくなりました。外で乗った時には、心拍を最大限まで上げるようにしています。

3本ローラーでは、ペダリングスキルの向上、もしくは、体力の回復に努めました。

来月以降は距離(というか時間)を延ばして、脂肪の燃焼に励みますかね。現在、体脂肪率は21%前後です。採血の際に針を刺しやすい腕を目指します!!

≪3月計≫

練習時間/910分(3本ローラー30分×1+60分×8+外乗り2回400分)

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