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2009年5月 1日 (金)

5/1 金曜3本ローラー

5/1 金曜3本ローラー
カレンダー通りの出勤です。

5月に入ったので、心機一転3本ローラー。固定ギヤ41×17で60分。

心拍を130程度にとどめるようにして回しましたところ、平均心拍はキチンと130。平均ケイデンスは83でした。

ゴールデンウィーク中は、外で乗れますかな。

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