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2009年5月24日 (日)

5/24 日曜3本ローラー

5/24 日曜3本ローラー
金曜日は深酒してダメージが大き過ぎました。中1日置いて軽めの3本ローラー。

ホントは軽いギヤで回した方が良いのでしょうが、あまりスカスカ過ぎても意味がなさそうなので、結局、固定ギヤ41×17で60分。

湿気が多くて蒸し暑いので、心拍の上限130を遵守して回していたら、平均ケイデンスは73、平均心拍は128。

サウナに入ったのと同じようなもんでしょうか??

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