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2009年5月 6日 (水)

5/6 振替休日3本ローラー

5/6 振替休日3本ローラー
昨晩の飲み会では、キヨシローさん追悼のため、カラオケでRCサクセションとキヨシローさんの曲を2.5曲(「パパの歌」はサビの部分しか歌えなかったので0.5曲。他は、「上を向いて歩こう」と「キモチE」)歌いました。

夜は、そのまま木更津のYさんの御宅に御世話になり、泊まる。

今日は、途中、千葉そごうで買い物などして、のんびり戻って来て、夕刻になって3本ローラー。今週は心拍抑え目です。

固定ギヤ41×17で60分。平均心拍は125、平均ケイデンスは82でした。汗の掻き方がイイです。

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