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2009年5月31日 (日)

自転車-5月のまとめ

4月がほとんどブランクになってしまったので、また一から、強度を低め(心拍の上限は130を目標)にして乗りました。

ただ、本日の練習会で、当然のことながら、筋力・回転力・心肺機能の全てにおいて、低レベルであることを体感してきましたので、6月はそれらの向上を目指します。

≪5月計≫

練習時間/1310分(3本ローラー60分×9+外乗り4回770分)

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