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2009年5月 3日 (日)

5/3 祝日3本ローラー

午前中は洗濯(×2回)、午後は会社の雑務をこなした後で、3本ローラー。固定ギヤ41×17で60分。

心拍の上限を130になるよう、心拍計のアラームを設定しなおしまして、それを目標に回しました。平均心拍は127、平均ケイデンスは81。4月が丸々ブランクになってしまったので、しばらくはこのぐらいの強度をメインに行きます。

余談ですが、先週の金曜の晩に、Nさんと一緒に走る約束をしてから、慌てて脛毛を剃りました。剃り上げたのは5年ぶりです。

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