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2009年6月 2日 (火)

6/2 火曜3本ローラー

6/2 火曜3本ローラー
強度を上げます。固定ギヤを「回す」というよりも、固定ギヤに「回される」ような感じで60分。ギヤ比は41×17。

平均ケイデンスは103。平均心拍は159でした。3本ローラーでは、疲れを溜めない程度に、このぐらいの強度で回してみます。

いい汗かきました。

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