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2009年7月 9日 (木)

7/9 木曜3本ローラー

7/9 木曜3本ローラー
今日は軽めにしました。固定ギヤ41×17で60分。

心拍は130を超えないように気をつけて、超えたらケイデンスを落として、平均心拍126、平均ケイデンスは82。

湿度が高いので、水分を多めに摂らないといけないです。

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