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2009年12月20日 (日)

12/20 練習

「来年から自転車を頑張ります!」と宣言したら。「今年もまだ残っていますよ!」と修正されたので、今日も練習。

船堀橋から荒川の中土手に入り、まずは南下して突端で上の写真を撮影。その後、北上して扇大橋手前の工事箇所にて折り返し、船堀橋まで戻る。

内容は、ギヤ比39×17もしくは19で、ケイデンス85~95程度。心拍数の縛りなし。

四つ木橋の下では、水たまりが凍ったみたいで、それが融けてシャーベット状になっていました。

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