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2009年12月25日 (金)

12/25 金曜3本ローラー

固定ギヤ41×17で、距離がメーター表示で30kmを超えるまで。

ケイデンスは95を目標にしまして、平均ケイデンスは96。心拍は測定していません。

強制的にケイデンスを上げていくようにします。

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