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2010年1月26日 (火)

1/26 火曜3本ローラー

今回も心拍130を目安にして。固定ギヤ41×17で60分。

平均心拍は128で、平均ケイデンスは、ダウンしまして74。距離にすると、22.5kmでした。残り15分でガタ落ち。弱いです。

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