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2010年9月 5日 (日)

9/5 自転車練習

終了

復路は向かい風の影響をモロに受けて、1時間12分でした。

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練習内容は、ケイデンス重視、心拍できるだけ抑えめ、出力電球並み。ケイデンスを90~100回転程度に収めるようなギヤ比にしたところ、追い風の往路は39×19、復路は39×21-24-27。

あと意識したのは、路肩近くの白線もしくは白線と路肩の間を出来るだけトレースして走ること。これは、車道を走る時に必要なスキルなので、地味に重要。

練習後のコーラが美味かったっす。

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