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2011年3月20日 (日)

3/20 自転車練習

ホントは、昨日乗ろうと思ってたのですが、体調不良(疲労と排便不調)で、昨年、権現岳から下山した直後、もしくは、槍山荘に辿りついた直後の状態みたいになって、気温が高いにもかかわらずに悪寒に見舞われて寝てました。

ので、「今日から頑張る」ということで乗ってきました。陽気が良いので、ギヤを39×19から17ぐらいで、心拍も150~160ぐらいとちょっと負荷を掛けました。武蔵野線鉄橋往復45km。

疲労度が高いようだったら、今度から負荷を下げます。

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