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2011年4月 3日 (日)

4/3  自転車練習

武蔵野線鉄橋往復45km。

ギヤ比は39×19が大半で、復路は追い風に乗って、ケイデンス100程度で回してきました。寒いのでギヤは下げましたが、ケイデンスは下がらず。心拍が上がりにくかったので助かりました。

今日はシューズカバーを付けました。

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