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2011年5月 5日 (木)

5/5 自転車練習

5/5 自転車練習

心拍140を超えないようにして、なおかつケイデンス100回転ぐらいを目標に、常磐道往復52km。

風向きが北東からの向かい風だった往路はギヤ比39×21を中心に、復路は風向きが微妙に変わって、もうちょっと東寄りの風になったので、全般的に横風を受けながらの走行になり、ギヤ比は39×19と軽め。

新しいシューズを購入しましたけど、クリートの調整をしていないので、写真の下端にありますように、まだ、カルナックの古いシューズを履いております。

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