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2011年6月 5日 (日)

6/5 自転車練習

シンザカヤまで往復。3時間8分。

最後の30分ぐらいが向かい風になった程度で、あとはほとんど無風に近かった(焚き火の煙が真上に上がっていた)ので、5人組に付いていった時以外は、ギヤ比39×19を100回転ぐらいで淡々と走れました。心拍も130台キープの時間が長くて、予定通りの走り。5人組に付いていった時も付き位置だったので心拍は上がらず。負荷が軽かったので、長めに走ることが出来ました。

サドルのポジションは、まだ直していませんが、やはり硬めに感じます。そのうちに慣れてしまうのか?

最後、同じくらいのスピードで走っている本格派レディースがいて、抜くに抜けず、20mぐらい後ろでストーカーみたいな走りをしてしまいました。

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