« 9/17 自転車練習 | トップページ | 9/19 自転車練習 »

2011年9月19日 (月)

9/19 今日の常磐道

常磐道

緩い向かい風(北風)の中、心拍を130程度にとどめるようにして、ここまで25kmを1時間5分。ギヤ比は39×19もしくは21で。ケイデンスは95回転程度だと思います。感覚的に。

« 9/17 自転車練習 | トップページ | 9/19 自転車練習 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 9/19 今日の常磐道:

« 9/17 自転車練習 | トップページ | 9/19 自転車練習 »

日めくりカレンダー

ワタシの出品

カテゴリー