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2011年11月27日 (日)

11/27 自転車練習

自転車練習

常磐道往復52km。

追い風となった復路は、心拍120台、ケイデンスを90回転を目標に走ったら、ギヤ比が39×17中心になりました。

いい感じで回して来れました。

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