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2011年11月 5日 (土)

11/5 自転車練習

Sh3h0629

玉葉橋往復62km。

復路も39-17をイイ感じで回してきまして、残り10Kmくらいは、ギア比を落としてクールダウン。

股関節の辺りの筋肉を、上手く使えている感じがしました。

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