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2012年4月 7日 (土)

4/7 自転車練習

流山橋往復およそ45㎞を、実走時間2時間23分。心拍を最大心拍の70%に抑えつつ、ケイデンスも90回転近くまで確保するような強度の走りだと、現状の体力ではこのくらいの時間が掛かってしまいます。

その代わり、走行後の脚の疲れは少ないです。

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