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2012年6月24日 (日)

6/24 自転車練習終了

自転車練習終了

葛飾橋で左岸に渡り、野田橋まで北上。野田橋を渡って、帰りは右岸を南下して戻り、合計68km。3時間14分ノンストップ。

往路でちょっとケイデンスを上げた以外は、心拍を126以下に抑えるように心がけまして、平均心拍は128、平均ケイデンスは89と、いい感じで回してきました。脚に来ないで、おなかが空く走り。

風も心地よかった!

一週間前に山歩きに行ったおかげで、競馬新聞風に書くと、「叩いて良化」といった感覚でしたw

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