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2012年11月11日 (日)

11/11 自転車練習

11/11 自転車練習

越谷ゴルフ倶楽部までの往復55kmを、一度も足をつかずにノンストップ2時間30分。

心拍130程度の強度で、あまりキツクないようにして、ギヤ比は往路39×24,27、復路は39×17~21を中心に。

往路はつらいけど、復路は楽ちんな風向きの季節になってきました。

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