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2013年11月17日 (日)

11/17 自転車練習

暑い時季は極力自転車に乗ることを避けていて、秋になったらなったで、週末は台風が直撃して荒天になるケースが多く、また、それ以外にも、週末は諸々の用事(ゴルフとか葬儀とか)が有ることが多かったので、外で乗るのは3ヶ月ぶりでした。

GARMINの心拍計(おそらくトランスミッターのほうですが)は不調のままなので、今日は心拍はPOLARのほうでモニターするだけにとどめて、だいたい心拍が140程度、ケイデンスが90程度になるような強度で、時間にして2時間ぐらい乗るのを目標にしました。

往路は北東の風だったので、向かい風基調。復路は風向きが変わらずに済んだので、追い風基調で走って来れました。折り返し地点で補給のために休憩をとった以外は、ノンストップ。

インドアでの練習(ウェイトやストレッチ)をコソコソとやっているせいか、疲労感は余り感じずに済みました。

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