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2014年4月 6日 (日)

3本ローラー

Dsc_0019_3

本日も45分。

心拍を抑えながらなので、ケイデンスは80回転くらいで、時速20km/h、距離は15kmほどです。

同じ心拍数で、ケイデンス100回転ぐらいで回せるようになってから、ギヤ比を上げます。

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