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2015年1月 3日 (土)

1/3 3本ローラー60分

Dsc_1011_2

本日も箱根駅伝の中継を見ながらの3本ローラー。60分。

今日は、心拍が126(推定する最大心拍数の70%)を超えたらペース(ケイデンス)を落として、の繰り返しで!

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