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2015年10月17日 (土)

10/17 3本ローラー60分

Dsc_1825_2

土曜の午後。ゴルフの中継を見ながら、3本ローラー60分。

後ろが固定ギヤのギヤ比41×17で、ケイデンスは85回転目標で。
このくらいの強度だと、心拍数は140以下で収まってます。

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かつては、朝練も夜練もやるシリアスレーサーだった頃もあったので、ウェアもたくさん持っておりました。
3本ローラーに乗るときには、その頃のウェアをいまだに着ております。

とりあえず、3組をローテーションで。

Dsc_1530_4

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