カテゴリー「フィットネス」の投稿

なんらかの運動をしたとき

2013年2月23日 (土)

ジム→温泉

ジム→温泉

車の6ヶ月点検をしてもらった後、ディーラー5分ぐらいのところにあるクリーンスパに移動し、併設のジムで、カーディオ系の運動やウェイト、ストレッチなど、インドア練習をみっちり2時間。その後、温泉でのんびり。

ここには、温泉と室内プールの他に、ジムもあるのです。運営が第三セクターみたいな感じなので、料金は安め。

カーディオ系の運動の強度は相変わらず120~130程度。ここのトレッドミルはポラールのトランスミッターを装着していると、操作パネルに心拍数が表示されるので便利!

2010年10月 7日 (木)

ランニング

ひと月ほど前には、河川敷の草地に「ケモノ道を作る」ことを目論んでいましたが、日の入りの時間が早くなり、暗くて、河川敷を歩くのには不安要素が多くなってきました。山歩きみたいにヘッドランプを装着して歩くのも、東京都区内(ギリギリ東京都区内)では場違いな感がしてダメダメ。

ということで、河川敷の草地と反対方向に15分ほど行ったところに、運動公園があったのを思い出したので、行ってみました。

ランニング

小さめのサッカー場1面と、テニスコート4面の周囲に、タータンの舗装がしてあり、1周550メートルのランニングコースが設定されておりました。
※タータンというのは、陸上競技場などに敷かれているゴム(ポリウレタン)のこと。

ここなら、草地のクッションには及ばないものの、舗装路よりもクッションがあるのと、周回数によって距離を調整できるので、練習の拠点としては良さそう。運動公園なのでトイレと自販機完備だし、仮にバテても、15分歩けば帰れるという安心感もあります。

ちなみに550メートルのコースを1周、ちんたらと走ったところ、3分ちょっとでした。キロ6分ぐらいのペースですが、自分の感覚では、キロ7~8分はかかっているような感覚。カラダが重たいからか?

2009年4月12日 (日)

花嫁街道


今回は、「花嫁街道」という山道を歩いてます。

2時間ほど歩いたので、お昼休憩です。春霞の向こうに、うっすらと海が見える場所で。

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山頂では更新出来ませんでしたので、下山してからアップしました。

4/12 山歩きの会

4/11 山歩きの会
これから出発です。

2008年6月21日 (土)

卓球サークル(第3回)

卓球サークル
予備校の同級生の集まりです。

横の動きで、股関節の違和感が解消されました。

2008年4月 5日 (土)

卓球サークル(第二回)

ワタシはネンザしたので、ホドホドに。

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活動後は、回転寿司。ワタシは控えめに。

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その後、東京マラソンを完走したO氏が、ラケットを購入。ラバーも自分で選ぶ本格的なモノです。

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一人だけ、本気モード。

2008年2月 9日 (土)

卓球サークル

卓球サークル
予備校時代の同級生と卓球。

この後、健康ランドで宴会です。

2007年8月28日 (火)

再開ブートキャンプ1クール1日目

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 ひさびさのブートキャンプです。徒歩通勤の影響がアリアリで、序盤のスクワットからキツイです。終盤の腹筋パートはもちろん間引き。

 昨日購入したKappaの速乾性素材のシャツですが、蒸し暑い部屋の中では、速乾性の効果は感じられず。(エクササイズ中は乾く間もなく)

 肌へのベタつき度は少なく、綿のシャツよりは快適なので、当面はこれ着てエクササイズです。

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2007年8月 7日 (火)

ブートキャンプ3クール1日目

ちょっとバテ気味だったので、1週間ちょっと、間を空けました。

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前回のエクササイズで違和感の有った左の股関節がアヤシイ状況です。おとなしくエクササイズしました。

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2007年7月29日 (日)

ブートキャンプ2クール7日目

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晩飯前に、ブートキャンプ最終プログラム30分。最終プログラムはテンポが速いです。左脚で横にキックを蹴ったとき、「ボキッ!」と股関節から激しい音が。

エクササイズ後、選挙にも行っておきました。

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